穴位按摩养生的小技巧一起来学习下吧

发布日期：2020-11-29 编辑: 青岛丝足 阅读量（ ）

　　离春节越来越近了，寒冷的天气正是养生的好时机，今天小编就带大家一起来学习下穴位按摩养生的小技巧吧。

　　很多人长时间注视电脑、电视或手机屏幕，以及熬夜等，可导致眼睛干涩。专家表示，可以摩掌熨目5~10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，进而消除眼睛干涩。

　　小贴士：常用穴位定位

　　关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。

　　足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。合谷穴：手背，当拇、食指合拢时，隆起的肌肉最高处即是本穴。太冲穴：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

　　中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。梁门穴：上腹部，中脘穴旁开两寸。

　　印堂穴：前额两眉内侧端两线的中点处。

　　睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。

　　四白穴：眼部，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。

　　太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处。