按摩到底应该是顺时针还是逆时针呢？

发布日期：2020-07-03 编辑: 青岛丝足 阅读量（ ）

　　很多人喜欢按摩，没事的时候也会自己给自己按摩一下，可是大部分人对于按摩的技巧和注意事项却不怎么了解，例如按摩到底应该是顺时针还是逆时针呢？今天小编就来跟大家聊聊这个话题。

　　通常情况下，顺时针按摩按为‘泻’，逆时针按摩为‘补’，大家在按摩时，要根据自身体质和具体的病症来选择按摩的方向。

　　实证和虚证是中医里常见的两种病症，实证多表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭便秘；虚证多表现为舌苔淡、舌苔较薄、容易腹泻。邓建华表示，中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针按摩，是为“泻”，虚证时要逆时针按摩，是为“补”。比如在治疗便秘时，要顺时针按摩腹部，这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

　　除此以外，如果只是日常养生，最好顺时针和逆时针的按摩各做一次，进行“平补”或“平泻”。按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用热毛巾敷一下后再进行按摩。