大家在自我按摩时需要注意哪些事项？

发布日期：2021-02-22 编辑: 青岛丝足 阅读量（ ）

　　很多人按摩喜欢去专业的按摩机构，但是还有一部分人喜欢自我按摩，既可以强身防病，又可以调理身体，但是小编提醒大家，在自我按摩时一定要注意以下几点：

　　1、身心放松

　　按摩时除要集中精力外，还要做到心平气和，全身放松。

　　2、取穴准确

　　因自我按摩主要依靠刺激穴位来疏通经络，流畅血脉，从而达到健身、治病的目的。所以，只有取穴准确，疗效才好。

　　3、用力恰当

　　用力的大小，应以有一定的酸、麻、胀感为度，用力过小，不能起到应有的刺激作用，用力过大，既易疲劳，也易擦伤皮肤或引起不良反应。

　　4、循序渐进

　　按摩的穴位和次数，都应由少渐多，最初的用力也应适当轻些。

　　5、持之以恒

　　无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不能急功近利，持之以恒才会逐渐显示出效果来，故应具有信心、耐心和恒心。

　　小编提醒大家，自我按摩也需要掌握一定的按摩技术，大家可以借鉴下以上几点。